PROGRAMA 90 DÍAS

YOGA y  AYURVEDA

El Programa Yoga y Ayurveda 90 días se desarrolla en sesiones individuales  personalizadas destinadas a construir un estilo de vida saludable y un pensamiento positivo, aplicando herramientas de estas ciencias milenarias.

 

El objetivo es que el asistido participe activamente en el cambio de su vida, aprendiendo e integrando, de forma motivada y disciplinada las rutinas y las prácticas en su vida diaria.

 

 

En este programa trabajamos los siguientes aspectos:

 

Aspectos físicos y mentales

 

 

  • Abandono de hábitos nocivos.
  • Purificación del cuerpo y sentidos.
  • Establecer una rutina diaria saludable.
  • Pautas de alimentación.
  • Compatibilidad de alimentos. Uso de hierbas y especias.
  • Uso de la cromoterapia.
  • Aplicación de gemoterapia según tu carta astral védica.
  • Aplicación de la aromaterapia.
  • Aprender a respirar y optimizar la respiración mediante técnicas concretas.
  • Terapia de yoga mediante ejercicios adaptados a ti.

 

 Aspectos mentales

  • Mantras para fomentar la salud y la espiritualidad.
  • Meditaciones para fomentar el equilibrio y el autoconocimiento.
  • Espiritualidad y pensamientos positivos: reconocer que nuestro Ser Interior es la fuente inagotable de bienestar.

 

 

En el Programa Yoga y Ayurveda 90 días estas herramientas son enfocadas de un modo específico para cada individuo, según su historia personal, sus tendencias y la naturaleza de su constitución física y mental- prakriti, así como desde la naturaleza única de su desequilibrio- vikriti.

Tu forma de vivir el día a día es la clave que determina tu salud y la calidad de tu vida. Es también el factor sobre el que puedes ejercer más control para aumentar tu salud, tu vitalidad, tu bienestar y tu resistencia ante las enfermedades.

 

Las decisiones que tomas en cada momento de tú vida: lo que comes, cuánto comes, cuándo comes, cómo lo comes, cómo respondes a los demás, lo que piensas, si haces ejercicio o no, la hora a la que te despiertas, la música que escuchas, entre otras, desempeñan un papel fundamental en tú salud y bienestar integral.

 

En el Programa Yoga y Ayurveda 90 días vamos a crear juntos un estilo de vida para ti.

 

 

“No hay que olvidar que el Ayurveda se basa en el sentido común, y que su comprensión y uso depende del sentido común de cada uno”

Dr. Robert Svoboda

chico meditando enfrente a un atardecer

¿Qué lograrás con el Programa Yoga y Ayurveda 90 días?

 

  • Establecer rutinas saludables para lograr tu equilibrio natural.
  • Aumentar tu vitalidad.
  • Mantener tu salud.
  • Conocer más acerca de ti mismo para ser tu mejor versión.
  • Encontrar la nutrición adecuada para ti, adaptada a tu metabolismo.
  • Fortalecer tu digestión y minimizar la formación de toxinas en tu cuerpo.
  • Lograr tu peso ideal.
  • Regularizar tu tránsito intestinal.
  • Aliviar y controlar el estrés y la ansiedad.
  • Lograr un descanso y un sueño reparador.
  • Apoyar a tu organismo diariamente en su proceso de desintoxicación.

 

 

Con la aplicación de los conocimientos del Ayurveda y del Yoga podrás descubrirte a ti mismo a través de un posicionamiento práctico, filosófico y espiritual, y de esta forma tomar el control de tu salud física y mental. El enfoque ayurvédico en nuestras vidas nos enseña a vivir de forma consciente y a tomar responsabilidad de nuestra salud.

 

 

¿Cuál es mi función?

 

Como Profesora de Yoga y Asesora de Ayurveda, quiero ayudarte a conocer cómo funciona tú mente y cuerpo según tú naturaleza y tus características específicas. Quiero ayudarte a equilibrarte y a espiritualizarte.

 

A través del  Programa Yoga y Ayurveda 90 días podrás aprender de manera flexible, a tomar decisiones conscientes en tu día a día que te lleven a tu equilibrio natural.

 

 

El programa tiene la siguiente estructura

 

  • Establecemos una primera sesión para conocer cuales son tus objetivos y necesidades;
  • Fijaremos 12 sesiones online individuales a través de skype o zoom de 50 minutos donde te orientaré en Yoga, Ayurveda y espiritualidad, a lo largo de 90 días. En esas sesiones estableceremos unas pautas de rutina diaria: descanso, ejercicio, alimentación, respiración, meditación, actitud y pensamientos. Podrás hacer preguntas o expresar las dificultades que tienes.
  • Tendrás acceso a 24 clases de Yoga y meditaciones terapéuticas según tu tipología ayurvédica, a las cuales podrás acceder de por vida. Puedes descargarlas para tenerlas siempre contigo.
  • Te proporcionaré un pdf con instrucciones, menús y consejos personalizados según tu constitución ayurvédica.
  • Podrás seguir mis clases de Yoga semanales a través de Zoom, con un 15% de descuento, durante un año. En estas clases admito un máximo de 6 alumnos, que es el número al que puedo dedicar mi atención, ya que considero que corregir es fundamental.

Preguntas y respuestas frecuentes

 

¿El programa es compatible con mi vida familiar y laboral?

 

El programa es 100% compatible con tu vida familiar y laboral. Las sesiones individuales, una por semana, las podemos fijar los fines de semana o entresemana. Las sesiones grabadas, las puedes ajustar a tu agenda.

Con este programa, tendrás más energía para afrontar los conflictos en tú día a día ya que actuarás desde el equilibrio, la armonía y el autoconocimiento.

 

 

¿Cúantas horas a la semana necesito para realizar el programa?

 

Para obtener resultados favorables en este programa necesitarás mínimo una hora al día, además del tiempo que necesites utilizar para la reestructuración de tus hábitos diarios. En total son 84 horas mínimas. Esta hora diaria, la utilizarás para tu práctica de yoga, respiración, visualización, repetir mantras, reflexión o lectura.

Las horas  relativas a la consulta semanal son 12 horas extra, una hora por semana, que establecemos en mutuo acuerdo.

Tarifa

El valor de este programa personalizado es de tan solo 490 euros. Consulta la posibilidad de fraccionar el pago.

 

Preguntas / Como solicitar

Escríbenos un mail a orientedideas@gmail.com o rellena el formulario de contacto del website.

 

 

Nota

Este Programa Yoga y Ayurveda 90 días no sustituye el tratamiento médico convencional. Si estás bajo tratamiento, consulta con tu médico. Si tienes alguna patología grave, antes de iniciar la práctica de Yoga, consulta con el médico de cabecera.

 

Política de devolución

Solo queremos clientes satisfechos. Si después de la primera sesión en directo no estás satisfecho, devolveremos el total abonado.

Ana Teresa Caeiro

Profesora de Yoga y asesora de ayurveda con una extensa formación en la India. Dieciséis años de disciplina monástica. Dieciocho años compartiendo Yoga y espiritualidad. 

Lecturas

Leer más sobre yoga y el ayurveda

En nuestro blog puedes leer sobre Yoga y Ayurveda.

Links
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  • ¿Qué es el Ayurveda?
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  • La meditación
  • Respirar ¿lo haces correctamente?